赤ちゃんが鼻づまりで眠れない！寝かせ方とおうちでできる対策

赤ちゃんが鼻づまりで苦しそうな様子を目の当たりにすると、親はつらいですよね｡特に夜になると症状は悪化しやすく、なかなか寝つけなかったり、途中で泣き出してしまったりすることもあります｡赤ちゃんの鼻づまりは環境や姿勢を少し工夫するだけで、ぐっすり眠れるようになる場合があります｡

この記事では、赤ちゃんが鼻づまりで眠れないときの寝かせ方や、おうちで簡単にできる対策方法を分かりやすく紹介します｡今すぐ実践できるポイントを押さえて、赤ちゃんの快適な睡眠をサポートしましょう｡

目次

赤ちゃんが鼻づまりで眠れない！寝かせ方とおうちでできる対策
　赤ちゃんの鼻水や鼻づまりが夜ひどくなるのはなぜ？
　赤ちゃんが鼻づまりで寝れないときのおすすめ対処法
　　鼻水を取り除いてあげる
　　鼻を温めてあげる
　　空気清浄機で部屋の加湿や空気をきれいにする
　　上半身を起こして寝かせる
　赤ちゃんの鼻づまり対策をする注意点
　赤ちゃんが夜中に鼻づまりのときに病院に行く目安
　　様子見で大丈夫な場合
　　すぐに病院へ行ったほうがいい場合
　まとめ

赤ちゃんの鼻水や鼻づまりが夜ひどくなるのはなぜ？ 

赤ちゃんの鼻は構造が狭く、わずかな鼻水でも呼吸がしづらくなります｡夜に鼻づまりがひどくなると感じるのは、横になることで鼻の奥に血液が集まり、粘膜が腫れやすくなるのが理由です｡つまり、日中よりも夜に鼻づまりが悪化しやすいのは自然なことと言えるのです｡

夜間の環境が悪化すると、赤ちゃんは鼻づまりが原因で夜泣きが増えることがあります｡寝ている間に口呼吸になり、喉が乾燥して咳き込むケースも少なくありません｡その結果、赤ちゃんは息苦しくなり、浅い眠りしかできなくなる可能性が考えられます｡放置すると睡眠不足につながるため、原因を理解したうえで早めのケアをしてあげてください｡

赤ちゃんが鼻づまりで寝られないときのおすすめ対処法

赤ちゃんが鼻づまりで苦しそうなときは、原因を取り除くことが第一です｡無理に寝かせるよりも、鼻の通りを良くするケアを優先しましょう｡鼻の通りが良くなれば、赤ちゃんも落ち着き、スムーズに眠りにつくことができるはずです｡ここでは家庭でも安全にできる方法を紹介します｡

鼻水を取り除いてあげる

最も基本的な対処法は、鼻水をやさしく取り除くことです｡ティッシュで鼻を軽く押さえて、そっと拭き取ってあげましょう｡鼻の中にたまった粘液が空気の通り道をふさいでしまうと、呼吸が苦しくなります｡

特に夜間は体温が上がることで鼻水が粘り、より詰まりやすくなる傾向があります｡寝る前に行うこともポイントです｡

鼻吸い器を使う方法

おすすめしたいのが知母時のような手動ポンプ式鼻吸い器です｡口で吸うタイプよりも衛生的で、粘り気の強い鼻水もスムーズに吸い取れます｡

赤ちゃんの鼻にやさしくノズルを当て、ハンドルを引きます｡電動の音がないので赤ちゃんも怖がりにくく、寝ていても使えるところがおすすめしたい理由です｡

綿棒を使う方法

軽い鼻づまりなら、細めの綿棒を使って鼻の入り口付近の鼻水をやさしく拭き取る方法も効果的です｡使用する綿棒は、ベビー専用の細いタイプを選ぶと安心です｡

赤ちゃんの顔をしっかり固定し、奥まで綿棒を入れないように注意しましょう｡見える範囲の鼻水だけを軽く取るのがポイントです｡力を入れすぎたり奥まで入れると、鼻の粘膜を傷つけたり、出血することもあるため、気をつけて行ってください｡

鼻を温めてあげる 

鼻まわりを温めることで血流がよくなり、粘膜の腫れをやわらげる効果があります｡鼻水がゆるみ、鼻吸い器での吸引がしやすくなるのです｡

温める際は、40℃前後のぬるめの蒸しタオルを使うと良いでしょう｡赤ちゃんの肌はデリケートなので、必ず温度を確かめてから当ててください｡眠る前に短時間温めると呼吸が楽になり、鼻づまりの改善にもつながります｡

空気清浄機で部屋の加湿や空気をきれいにする

室内の乾燥は鼻づまりを悪化させる大きな原因です｡加湿器付きの空気清浄機を使うと、空気中のホコリや花粉を除去しつつ、湿度を50〜60％に保てます｡鼻の粘膜が乾燥せず、呼吸がしやすくなるでしょう｡

空気清浄機がない場合は、濡れタオルをかける、洗濯物を部屋干しするだけでも加湿効果があります｡夜間の環境を整えることで、赤ちゃんの呼吸が落ち着き、眠りやすくなるでしょう｡

上半身を起こして寝かせる

鼻づまりで苦しそうなときは、上半身を少し起こして寝かせるのも効果的です｡完全に平らな状態よりも、頭を少し高くすることで鼻水が喉に流れにくくなり、呼吸がしやすくなります｡授乳クッションやタオルを背中の下に敷いて、5〜10度ほどの傾斜をつけるのがポイントです｡

赤ちゃんの鼻づまり対策をする注意点

鼻づまり対策は、やりすぎや誤った方法に注意してください｡鼻吸い器や綿棒を使うときは、粘膜を傷つけないよう1日3回以内を目安にします｡強く吸うことを長時間行うと、炎症を悪化させることがあります｡

民間療法の中には安全性が確立していないものもあります｡大人用の点鼻薬やアロマオイルを使うのは避けましょう｡

部屋の加湿のしすぎもいけません｡湿度が高すぎるとカビやダニが発生し、鼻炎を悪化させることがあります｡赤ちゃんの体調に合わせて、無理のない範囲で行うことを心がけてください｡

赤ちゃんが夜中に鼻づまりのときに病院に行く目安

赤ちゃんの鼻づまりは、軽いものであれば家庭でのケアで改善することがほとんどです｡しかし、夜中に何度も苦しそうに起きてしまう、長期間鼻づまりが続く、鼻水が濃くなってきたなどの症状が見られる場合は注意が必要です｡単なる鼻づまりか、風邪や感染症など別の病気が関係しているのかを判断するためにも、早めに小児科を受診することが大切です｡ここでは、受診の目安を紹介します｡

様子見で大丈夫な場合

機嫌が良く、ミルクや母乳を飲めているなら、一時的な鼻づまりの可能性が高いです｡数日以内に治るケースがほとんどで、夜泣きも次第におさまるでしょう｡加湿や鼻吸い器で様子を見ながら、無理に薬を使わないようにしてください｡

すぐに病院へ行った方がいい場合

次のような症状がある場合は、早めに小児科を受診してください｡

• 息苦しそうにしている
• ミルクが飲めず、ぐったりしている
• 発熱や咳が続いている
• 鼻水が黄色や緑色で濃い

これらは単なる鼻づまりではなく、風邪や副鼻腔炎、中耳炎などの感染症が原因の可能性があります｡「赤ちゃんの鼻づまりが苦しそう」「呼吸がいつもと違う」と感じたときは、迷わず受診することが大切です｡

親の直感を大切にし、少しでも不安を感じたら迷わず相談しましょう｡早期対応により重症化を防ぐ確率も上がります｡

まとめ

赤ちゃんの鼻づまりは、夜になると悪化しやすいです｡放っておくと呼吸や睡眠の妨げにつながることもありますが、適切なケアを行えば改善できるケースが多いです｡まずは室内の湿度を保ち、鼻水をこまめに吸い取るといった基本的な対策から始めましょう｡

また、上半身を少し高くして寝かせることで呼吸がしやすくなり、ぐっすり眠れるようになります｡それでも症状が改善しない場合や、呼吸が苦しそうな様子が見られるときは、早めに小児科を受診することが大切です｡

赤ちゃんが安心して眠れる環境を整えることは、親にとっても大きな安心につながります。日々できるケアを取り入れ、赤ちゃんの快適な睡眠をサポートしていきましょう｡